Do not eat these 6 things in the dinner डिनर मे ना खाए इन चीजों को

Do not eat these 5 things at dinner

भूख जब भी किसी को सताती है तो मन मे तरह-तरह के व्यंजन घूमने लगते है। लेकिन हम सही तरिके से समझ नही पाते की क्या खाना सही और क्या गलत है। मान ले की अगर सोने से पहले हम हाई कैलोरी का भोजन करते है तो इससे हार्टबर्न की समस्या हो सकती है। इसके अलावा भी बहोत सी चीजे है जो रात के मोजन मे हमे नुकसान पहुचाती है। रात मे हम जो भी खाते है उसका असर हमारे नींद व स्वास्थ पर पड़ता है। सही नींद ना मिल पाने से पेट खराब तो होता ही है पूरा दिन भी बेकार निकल जाता है। इसलिए कुछ चीजे रात के भोजन मे लेने से बचना चाहिए और कौन सी है ये चीजे जानिए

 

मसालेदार खाना

dinner me ye khana theek nhi

मसालेदार व ज्यादा तेल युक्त खाना, पापड़, चिप्स ये सभी चीजे अगर आप रात मे खाते है तो बेसक आपकी भूख मिट जाए लेकिन रात मे सीने की जलन जैसी समस्या की उतपन्न कर देते है जिससे राहत पाना थोड़ा मुश्किल लगता है। ये मसालेदार खाने आपके शरीर मे रात के वक्त ज्यादा मात्रा मे पित्त बनाते है।

जानकारो का कहना है की पापड़ अगर आप खाते है तो यह आपके आंतों मे तीन से पाँच दिनो तक बिना पचे ऐसे ही रखा रहता है, इसे पचाने मे शरीर को थोड़ा समय लगता है। कुछ रिसर्च मे कहा गया है की जो लोग मसालेयुक्त नमकीन चीजों का सेवन कम करते है तो उन्हे रात मे बार-बार वॉशरूम नही जाना पड़ता।

चॉकलेट

these 6 things not to eat at dinner

चॉकलेट खाना कई लोगो को अच्छा लगता है यहाँ तक की कुछ लोग भूख लगाने पर चॉकलेट ही खाने लगते है। चॉकलेट के अंदर अच्छी-खासी मात्रा मे कैफीन होता है जो आपको हानि पहुचा सकता है। खासकर डार्क चॉकलेट रात मे खाने से बचना चाहिए।

चॉकलेट के अंदर थियोब्रोमाइन तत्व होता है जो आपके दिल पर सीधा प्रभाव करता है इससे दिल की कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है वह तेजी से धड़कने लगता है। जिसकी वजह से आप ठीक से सो नही पायेंगे। इसके अलाबा डार्क चॉकलेट के एक टुकड़े मे 22 मिग्रा. कैफीन की मात्रा होती है। इतने कैफीन से आपका शरीर एक्टिव हो जाएगा और नींद नही आएगी।

टमाटर सॉस

raat ke khane me kya na khaye

जितनी तेजी से टमाटर सॉस के प्रचार टीवी पर दिखाए जा रहे है उनसे टमाटर सॉस का प्रयोग हमारे जीवन मे ज्यादा होने लगा है। आज के समय मे हम लगभग हर चीज मे टमाटर सॉस का प्रयोग करने लगे है। अगर आप भी रात के खाने मे इसका प्रयोग करते है तो मसालेदार खाने की तरह यह भी सीने मे जलन उतपन्न करते है।

टमाटर सॉस के अंदर टाइरामाइन अमीनो एसिड होता है जो हमारे सिर मे नोरेपाईंफ्रिन तत्व छोड़ने लगता है। इस तत्व के कारण हमारा दिमाग एक्टिव हो जाता है जो सोने नही देता।

नूडल्स

dinner me kya na khaeye

जब कभी हमे भूख लगती है तो हम मैगी बना लेते है क्योकी यह जल्दी बन जाती है। रात के समय भी अक्सर खाना बनाने का मन ना हो तो हम इसे आंगे कर देते है। मैगी नूडल्स आपका टाइम और मेहनत तो बचाते है लेकिन ये रात मे खाने वाली चीजे नही है।

नूडल्स के अंदर बहोत ज्यादा मात्रा मे कार्बोहाइड्रेट उपस्थित होता है। जो आपके मोटापे का कारण हो सकता है इसके अलावा यह पेट के लिए ठीक नही है।

पानी

रात को नहीं खानी चाहिए ये 6 चीजें

आपको लग रहा होगा की पानी कैसे नुकसान कर सकता है ये फायदेमंद होना चाहिए। पानी पीना अच्छा है इसे दिन के वक्त ज्यादा पीना चाहिए लेकिन सोने के दो से ढाई घंटे पहले नही पीना चाहिए। आपने अक्सर सुना होगा की सुबह उठकर पानी पीना चाहिए ना की सोने के तुरंत पहले।

रात मे ज्यादा पानी नुकसान करेगा और आपको वाशरूम जाने की जरूरत होगी आप थोड़ी नीद मे होने की कारण उठ नही पायेंगे। थोड़ी तकलीफ होगी और सही नींद नही ले पायेंगे।

पिज्जा

भूख लगाने पर ना खाए इन चीजों को

हमे पिज्जा बहोत सही लगता है बस तीस मिनट मे हमारे हांथों तक पहुच जाता है। रात मे कुछ बनाना नही पड़ता और हम इसे खा कर सो जाते है।

रात मे पिज्जा खाने के बाद उसे पचाने मे शरीर को थोड़ा वक्त लगता है और थोड़ी मेहनत भी करनी पड़ती है। दिन के समय आप इसे थोड़ा जल्दी पचा सकते है क्योकी शरीर एक्टिव होता है पर रात मे काफी मसक्कत करनी पड़ती है।

 

source off this article is Dainik bhaskar

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